2011年上海游泳世锦赛男子10米台决赛，注定成为中国跳水史上最经典的战役之一。当时年仅18岁的邱波，在最后一跳前还落后英国名将戴利近10分，几乎所有人都认为金牌已无悬念。然而，这位四川小将顶住压力，以近乎完美的109C（向前翻腾四周半抱膝）拿到108.00分的超高分，最终以554.30分的总成绩逆转夺冠！

一、黑马姿态杀入决赛

赛前媒体焦点都集中在卫冕冠军戴利和北京奥运冠军马修·米查姆身上，邱波仅以预赛第4的成绩低调晋级。半决赛中他更是出现失误，仅列第6。教练组连夜调整动作顺序，将原本放在第三跳的109C挪至最后一跳，这个大胆决定成为胜负手。

二、教科书级的心理战

决赛第六轮，戴利完成动作后提前庆祝，看台观众甚至开始挥舞英国国旗。邱波在准备区反复擦拭起跳台的小动作，被央视解说称为"用毛巾擦掉对手的气焰"。当他站上跳台时，现场突然安静——这是中国跳水队特有的"静默战术"。

"109C就像我的身份证，越危险的时候越要亮出来。"——邱波赛后采访

三、金牌背后的科技密码

国家队科研组透露，邱波的逆转绝非偶然。通过高速摄像机分析，他的入水角度始终控制在88°-92°之间，水花压得比戴利平均低3厘米。更惊人的是，其空中转体转速达到每秒6.2圈，比标准动作快0.3秒，这多亏了他每天600次陆上弹网训练的积累。

四、改变世界跳水格局

这块金牌打破欧美选手对男子跳台长达8年的垄断，国际泳联官网称其为"新世纪最伟大的逆转"。此后3年，邱波开创了"中国跳台时代"，直到2014年才被更年轻的陈艾森接棒。如今回看，2011年那个夏夜，不仅诞生了新冠军，更宣告了跳水项目进入"精度为王"的新纪元。

小知识：邱波当年使用的109C动作，难度系数3.7，直到2023年仍是国际大赛最高难度动作之一，但完成质量至今无人超越他2011年的表现。